だんだん温かくなり、薄着になる季節。
ボディラインを美しく魅せてくれるキレイなバストを手に入れたいと思う女性も多いのではないでしょうか。
そこで今回、美ボディをもつ女性たちがこぞって通っているという整体サロン「POWWOW」の銀座店の店長、
泉安奈先生に、簡単にできるバストアップマッサージを伝授していただきました。4ステップにわけてご紹介
します！
●ステップ1 バストを育てる
指3本を使ってワキからバストトップにむかって、ぐりぐりぐりぐりぐりぐりと、ほぐしていきます。
3カ所にわけて、気持ちいいと感じる強さで行ってください。左右3セット行います。
普段パソコンを頻繁に使う人は、知らず知らずのうち大胸筋と小胸筋がこりかたまっている場合が多いの
だそうです。
バストを支えている筋肉が緊張しているとキレイなバストが育ちません。まずは、ほぐすことが大切です。
●ステップ2 お肉を集める
次に、乳腺がとおるワキまわりの筋肉もほぐしていきましょう。
乳腺を刺激し、バストを育てるだけでなく、背中に流れていたお肉をバストにもってくる効果もあります。
ワキから内側にむかってお肉をつまむようにもっていきます。左右3セットずつ行いましょう。
●ステップ3 バストアップでスタイルアップ
つぎに肩甲骨と背中にある僧帽筋そうぼうきんをほぐしていきます。
背中が凝り固まると肩が前にでて、猫背になりバストの位置が垂れてしまうんです。
また、ストレッチ効果で筋肉がほぐれることにより基礎代謝がアップ。ダイエット効果も得られますよ。
ほかにも自律神経を整えたり、背中が緩むことで呼吸が深くなり睡眠の質の向上効果も期待できます。
●ステップ4 女性ホルモン活性
最後に、バストトップの中心にあるツボ「だん中」を刺激します。息をすって吐くときに3秒くらいかけて押し
ます。
女性ホルモンを活性化させるツボなので、ホルモンバランスを整えながら、バストアップ効果がえられます。
たった1回でもこんなに見た目が変わります。
筋肉をほぐすことで背筋がのびやすくなり、バストトップの位置があがっています。
また、マッサージ効果で肉質も柔らかく続けていくことでサイズアップしていきますよ。
みなさんも是非、仕事のや勉強の合間などのスキマ時間を利用して行ってみてくださいね。
http://www.excite.co.jp/News/laurier/howto/E1457679201251.html
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