バストアップの方法は医学的根拠が不明な情報が数多く氾濫しているため、一体何を信じて良いか分からない
トピックの1つでしょう。ここでは、効果的だと思われるバストアップの方法をご紹介していきます。
（1）規則正しい生活でバストアップ！？
バストは女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を受けて成長しますから、女性ホルモンの活性化はバストの発達
にも影響します。
このエストロゲンは、脳から指令が出て卵巣で作られます。それがバストへ血液と共に運ばれるのです。
女性ホルモン分泌には、偏った生活はよくありません。
夜更かしせず、適度な運動とバランスのとれた食事をとるようにして、規則正しい生活で女性ホルモンを活性化
させましょう。
女性ホルモンのバストへの働きについて、詳しくは『バストアップしたい！遺伝以外の胸（バスト）が小さい原因』
をご覧ください。
（2）バストアップエクササイズ
日本の女性は欧米人に比べて身体に厚みがないため、バストが横に広がってしまう傾向にあります。
この広がり防止とバストアップ効果を見込めるのが、大胸筋を鍛えるエクササイズ。
大胸筋は、バストの土台の筋肉です。この筋肉が弱まってくると必然的にバストが垂れてきてしまいます。
猫背にならないよう、姿勢を意識するだけでも大胸筋は鍛えられます。
デイリーケアの一貫としてぜひ実践してみてください。
バストアップのエクササイズについて、詳しくは『垂れた胸（バスト）を治す・戻す方法』をご覧ください。
（3）ランジェリーでバストアップ
下着ひとつでバストサイズの変化や、美しい形を表現することが可能です。
それには自分の正しいサイズを知ることが大切。
ランジェリーショップの店員さんにしっかりサイズを図ってもらい、自分に心地良いサイズを見つけましょう。
http://www.skincare-univ.com/article/003975/
